腘绳肌-被动拉伸-单腿区髋-青少年体适能运动协会

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（泰州市姜堰区体适能运动协会）

腘绳肌-被动拉伸-单腿区髋
发表时间：2021-06-23 阅读次数：字体：【大中小】
训练部位：下肢主要肌肉：拉伸腘绳肌训练板块：静态拉伸和动作准备训练目标：柔韧负荷建议：静态拉伸练习的每个动作应保持10-30秒

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